【肌断食体験記】スキンケアを辞め、肌断食で自分史上最高の肌に

肌断食を始めて17年が経過しました。今でこそ、「肌断食」「宇津木式」という言葉が出でくるようになりましたが、17年前はそんな言葉はありませんでした。

当時は「ニキビやアトピーなどのトラブルまみれの肌に、メイクをしたくない」の一心。
逆に･･･私の肌がもし健康なら、肌断食とは出会えなかったかも知れません。でも、自分ではこの肌断食の選択は間違っていませんでした。

決断して始めて試行錯誤ばかりだったけど、やってみて本当に良かったと、自信をもって言えます。

化粧やスキンケアをしないことで「女磨き」から遠ざかってる意見も聞かれますが、
「肌断食は、お肌だけじゃなく身体全体の健康にもつながっているので、まさしく真の女磨き」
だと思います。正直、手間も時間もかかりますから…。

肌断食の効果をめいっぱいにするなら、お肌がどんな風にできているか「基本」を見直す必要もあります。

ただ「自己流」は良くない!ということが今になって身に染みてわかります(笑)
うまくいけば、最高のスキンケアなのに、もったいないですよね…。

なので、この体験記を参考にして、効果的な肌断食をしていただけたらと思います。

一度できたニキビはなかなかよくなりません。顔中にひろがりました。

ニキビ肌との戦いが始まります。
思春期の頃にも出なかったのに、白ニキビから赤黒く変わっていき、本当にみっともない、ひどい顏になってしまいました。

子どもって正直でほっぺにチュ、とかするじゃないですか…。
知人の子どもが、他の女性にはしていたのに、私の頬をみて嫌がってショックを受けたこともありました。

「このままじゃメイクもできない‥‥スキンケアも変えなくちゃ」と、ニキビ肌用のスキンケア用品に変えたり、無添加化粧品に変えたりを繰り返しました。

結論、何を使ってもニキビか乾燥を起こして、そのたびに化粧品を変える「化粧品ジプシー」に陥りました。

化粧品を変えて１～３ヶ月ほどは良いのです。

でも、だんだん乾燥やかゆみが現れ、ニキビや吹き出物になり、ピリピリと赤みが出る。ひどい時には痒みがひどくなり、アトピー肌にまでなってしまいました。

このころは20歳～25歳。若くて一番肌が良い時のはずが、暗黒の時代です。

「好転反応だから、続けて使ってみて！！」
「もしかしたら、小野さんの肌には合わないのかもね…」

何度も、この言葉に一喜一憂しました。
高校の時は、とてもきれいな肌をしてると、友達にもほめられていたのに…

肌断食をする前、私はこんなことを思っていました。

顏だけが別物のように、トラブルに見舞われていたんです。
これらのことから、「化粧品」が原因？と浮かんだのですが、だからと言ってすぐに止めることはできませんでした。

「洗顔後に何もつけないとか･･･考えられない。」

「こんなに乾燥がひどいのに、化粧水を与えてあげなくて、大丈夫？」

「紫外線の害はすごいと聞いてる。日焼け止めをしないなんて、シミに原因にもなるし、シワとか老化の原因になっちゃう…。日焼け止めを減らして本当に大丈夫なの？」

でも、迷いながら取り寄せた、色々な情報が物語っていました。

• 芸能人の森光子さんは、洗顔しっぱなしでお年でもツヤツヤの肌を保っているらしい
• 化粧品は百害あって一利なしの本を読んだ
• 何もつけていない、腕の内側や太ももの肌はきれいだった

私が17年前は「肌断食」という言葉もありませんでしたし、正しい方法もわからなかったので、思い切って一切のスキンケアをやめてしまいました。

私は肌断食の正しい方法がわからず、「突然」すべてのスキンケアを断ってしまいました。

まず、朝の洗顔を水洗顔に変え、夜は純石けんを使い始めました。
メイクは純石鹸で落とします。会社に行く以上、メイクはどうしてもする必要がありました。

ただ、ニキビがひどいところに、リキッドファンデを使うのは抵抗があって、パウダーファンデーション、口紅、アイシャドー、アイブロウを使用してました。
ベースメイクはなしです。

日焼け止めの代わりに、日傘や帽子を使用したのですが、夏場の長袖だけは暑くてつらかった覚えがあります。

肌断食を始めて、一週間経過した頃…「乾燥」がやってきました。
お風呂上がりに、肌表面がピーンとはりつめている感じ。化粧水をつけたくてしょうがありませんでした。

でも、アトピーやニキビ･･･。とてもキレイとは言えないひどい赤ら顏をみると…我慢せざるを得ませんでした。

とにかくひどくて「本当にこんなこと続けて大丈夫かな？」と不安もありましたが、「こんなにニキビがひどいのに化粧品をつけて良いわけがないし･･･」と迷いながら様子見を続けていました。

すると、徐々にではありますが、ニキビの勢いが弱まってきたのです。

内側から、モコモコとうづいて、いかにも「まだまだ出るよ」って感じだったのに。少しずつ乾燥して、しぼみ気味になり、確実に良くなっていきました!!

「たった一週間で??信じられない…。やっぱり悪かったのは化粧品…?」と思わらずにいられませんでした。

肌断食は１ヶ月が経過しました。
肌は乾燥し、ぱりぱりがさがさの状態。皮むけができはじめたのもこの時期です。

顔は女性にとって、一番目につくところ。乾燥してかさかさ、メイクも浮いてしまうし…。

「なんて思われているだろう？汚いと思われているのだろうな」と思うと、目を合わせられなくて、暗くうつむいて過ごしていました。

常に「私の顏が見られているのでは」と怖がっていました。

でも、肌の乾燥は続きながらも「ニキビは激減」しました。これはとても嬉しかったです。
顔がぼこぼこして気持ち悪かったのが、確実になくなっていきました。

同時に気になり始めたのは、ニキビ跡。赤黒くなり美白とは程遠い状態に･･･。
ただし、1ヶ月の後半になると皮むけの状態が、だんだん良くなっていきました。

最初の皮むけはおおきく、徐々に小さい皮むけに、さらに部分皮むけにという感じです。
内側から、少しずつ強い肌が出てくる感じで、「皮がむけた後は、キレイな肌がでてくるかも」と少し期待できるようになりました。

アトピーには活性酸素を取り除くことが良いと聞いて、お茶を変えてみたり。

内側から肌に良いことをしようと、考え方がスイッチしたのもこのころだと思います。

３ヶ月を経過すると、皮むけはほとんどなくなり、良くなってきました。洗顔後のツッパリも感じなくなり、洗顔後に肌がさらさらして、気持ち良く感じるように。

ニキビもこのころは、完全に跡になっていて、「やっぱり私のニキビは、化粧品やスキンケアのせいだったんだ…」と納得せずにいられませんでした。

この時期のメイクは、日焼け止めはつけず、パウダ―ファンデ―ションと口紅、アイシャドー、アイブロウで、結婚式などの特別な時のみ、マスカラなどを付けていました。
生活習慣も、変わらず肌に良い食事や運動、お風呂などを取り入れていました。

このころの楽しみは、「朝目覚めた時の肌の状態」。鏡をのぞいて肌が良い感じになっているか、じっくり観察していました。

もちろん変わってなく、一喜一憂もありました(笑)が、「肌のターンオーバーは28日くらいと聞くし」と思って、外からのスキンケア法ではなく、日々、内側からのケアを頑張っていました。

肌断食を始めて6ヶ月経過しました。

このころは、季節が秋～冬に変わり、乾燥がまた気になってきました。ニキビ跡は赤黒さはなくなり、肌色に。ただクレーター跡は残っていました。でも、ニキビが出ていないので、指ざわりはだいぶ良くなってきました。

洗顔は、石鹸に変え、メイクをしない時はぬるま湯洗顔のみにしていました。

でも、石鹸をどんなに泡立てて洗っても乾燥し、「石鹸でもコレなら、乾燥には悩み続けるしかないのかな」と、妥協して使っていました。

飲みが続いて寝不足になったり、お菓子をたくさん食べたりすると、肌荒れがでることが判明したのもこのころです…。

肌断食開始から1年が経過。

乾燥はたまにでることはあるものの、生活習慣を整えれば調子が戻り、
「肌の調子はスキンケアではなく生活習慣で整える」方法に変わりました。

そして、ちょうどこの１年を乗り切った時に思ったのは、「一切のスキンケアを断って良かった」ということ。
ターンオーバー周期の28日とは言わなくても、時間の経過とともに、どんどん肌が良くなっていきました。

朝の洗顔は水orぬるま湯洗顔。過剰な洗顔で皮脂を取りすぎないようにすると、乾燥も気にならないばかりか、自ら潤っている実感が!

たまに乾燥すれば「食事が悪いのかも?それとも寝不足?」。

それまでは、「化粧水がわるいのかも」と化粧品のせいにしてましたが、完全に考え方が変わりました。
肌断食を始めた当初は、あんなにパーンとつっぱっていた肌が、じょじょに強くなっていったみたいです。

そのうち、冬でもカサカサがでなくなることもあり、肌トラブルは完全になくなりました。

肌断食を進める上でわからないことがたくさんありました。
世の中は化粧品をおすすめする情報ばかり…。

周りも

「化粧水をつけないなんて…10年後シワでひどいことになるよ」
「きちんと日焼け止めしないの?シミがぶわーって出てくるんだから…」

と言われるばかりで、本当に私が欲しい疑問に答えてくれるところはなかったんです。
この疑問は、消えることなく残っていきました。

肌断食を続けること、15年…。
あるサイトが私の目に飛び込んできました。

それは、「肌断食研究所」という肌断食専用の洗顔「うつくしお（美塩）」を販売しているサイト。

正直、自分のやってきたことが「肌断食」と言われていることを始めて知ったくらいだったのですが(笑)、他のお客さんの口コミをみて、洗顔法に大変興味があったので購入してみました。

そして、私の長年の疑問を教えていただきたい!!と、相談してみることに。

お風呂上りのスキンケアの時間は何年も前になくなっているので、お風呂上りはそのまま、ハーブティーを楽しんだり、ストレッチやヨガをする時間に当てています。

スキンケア以外の美容の時間を持てるようになりました。

あと、スキンケアに使っていたお金の数万円が、すべて、楽しい食事だったり、趣味に使えるようになったし、旅行に行っても持ち物が少なく済みます。

「肌キレイだね、しわがない！！何を使ってるの？」と言われるようにもなりました！！

逆に、美白化粧水を使っていた時は「肌白くなったね~」と、いわれたことありませんでした･･･。

ニキビに悩んでいたことを知っている友人からは、「良くなってよかったね~」と言われるようにもなりました。

化粧品をやめて本当に良かった、という思いと、わからないことだらけで取り組むよりは、肌断食専門の知識がある肌断食研究所に相談しながらうつくしお（美塩）を使ったことで、安心して肌断食をすることができました。