肌断食ラボ運営

長くなりすぎましたね。。。
反省。。。

肌の変化を楽しめたらいいですよね！
楽しんで肌断食に取り組んでいただけるように、しっかりサポートしますね。

さて、まずはじめにお伝えしたいことは、ここ最近で急激に肌の環境をコロコロと変えられているようですので、肌が環境変化に対応できていないのかもしれません。

実際のところ、肌断食をはじめられると急激な変化に肌が対応できない人が多く、肌断食研究所では徐々に移行することをオススメするようにしています。

もちろん、「はじめから一切何もつけない、ガサガサになっても自然治癒力だけで乗り越える」という、かなり気合いの入った方法ができればそれもいいのですが（宇津木式と言われる方法ですね）、この方法はほぼすべての人が挫折します。

そのため、かける時間は長くなりますが、徐々に肌の環境を変えることでスト…[ 続きを読む ]

あいさん、はじめまして。よろしくお願いします！

さて、今までクレンジングを使用してきたとのことですので、肌断食は2021・3/2からはじめたという認識がいいと思います。

というのも、純石鹸はとっても洗浄力が強い洗浄剤なのですが、純石鹸で落とせない化粧品を落とすだけの強い洗浄力（分解力）を持ち合わせているのがクレンジングだからです。
クレンジングは、肌の保湿成分を奪うことでバリア機能を低下させたり、根本のバランスまで壊してしまうくらいですので。

ですから肌の負担を減らすことで、これからどんどん素肌の力が発揮されてくると思います。

ここ最近はスキンケア化粧品に頼って来てなかったとのことですので、代謝が高まるのは早い可能性がありますので、これからが楽しみな感じです。
（ワセリンをべっとりつ…[ 続きを読む ]

Oさん、お久しぶりです！
これから暖かくなりますし、いい時期に書き込んでいただきました！！

意外に感じるかもしれませんが、「順調！」というところが見え隠れしていますよ！

というのも、「ファンデーションをしたほうが汚く見える」というようなことは、肌断食でいい感じになってきた方々がよく言われるフレーズだったりします。これ本当に多くて、ここで発想の転換をしながら素肌のよさを実感される人が多いです。

もちろんつける量にもよるのでしょうが、「ファンデするとよれたり浮いたりするから、普段はポイントメイクだけにしよう」という感じでノーファンデ生活に移行されます。

で、このあたりは勘違いも起こりやすいところでして、「メイクが浮く＝肌が乾燥しているから」と考えがちだったりしまして、肌にしっとり感がない…[ 続きを読む ]

はなけつさん、毛穴ですが、どのような状態かによって変わりますが、基本的には長期戦です。

化粧品によって慢性的な炎症が起こっていなければいいのですが…
（黒ずんでたり赤みを帯びてたり、角栓になっていたり）

温泉等で短期的な変化を感じられたので、すべてがすぐに良くなってほしいという思いが出てしまいがちなのですが、時間をかけることが必要です。

今回の文面だけですとアドバイスが難しいですが、毛穴ですとこちらのページをご覧になってみてください。
何か心当たりがあるかもしれませんので。

【決定版】肌断食で毛穴レス！黒ずみを改善し毛穴を小さくする方法

ごめんなさい、返信漏れをしておりました。

まずメイク落とし石鹸の目的は「メイクを落とすこと」ですので、メイクが落ちればOKという前提があります。

で、メイク落とし石鹸は市販の石鹸と比べると洗浄力がやさしく、さらに泡立てると洗浄力が弱くなりますので、メイクが落ちにくくなります。
が、お使いの化粧品やつけるつける量が少なければ泡立てても落ちるかもしれませんので、試されてみるのもいいかと思います。

続いて、美容ソルトですが数分程度ならとくに大きな違いはないですが、朝は寝ている間に出た皮脂をサッと除去できればいいので、長い時間を置いておく必要性はあまりないという感じデス_(._.)_

手があたって強くこすってしまっているかどうかは、常に気をつけていただければと思います。

また、メイクが取れる最小時間で済むよう、試していただくといいかもしれません。
メイク落とし石鹸はメイクが落とせればいいので、長くする必要はないからです。

最後に頭皮のオススメの使い方のページをご紹介します。
ご参考になりましたら幸いです。

https://hadadanjiki.co.jp/how_to_use.html#st_7

ご質問に変更させていただきます。

＞10分は置きすぎですか？

大丈夫です。

＞頭皮をいためますか？

いいえ、痛めません。

＞ツルツルなるので毎日してますが毎日はいためますか？

アーヤさんの場合は、毎日がいいかと思います。
とくに頭皮は皮脂が多い箇所ですので、過剰に皮脂が残りがちだからです。
ついでながら、髪にサラサラ感がでるのは皮脂が髪をコーティングしているからで、もともと皮脂は毛の保護の役割もはたしています。
（トリートメント等を使用していたら別の理由ですが…）

ご参考になりましたら幸いです_(._.)_

そうですね。
例えば美容成分配合などなど、あれやこれやと入っているものは基本的に肌にはあまりいいことがないことが多いのでシンプルなものにされるといいかと思います。

口元は、食事の際に拭いたり無意識に触れてしまいやすい箇所ですので、ご注意くださいね。

これから暖かくなると同時に、肌の調子も少しづつよくなると思いますよ！

はじめは何かと疑問があると思いますので、ご質問はお気軽にどうぞ！

ruruさん、はじめまして。
よろしくお願い致します。

はじめに個別銘柄やメーカーの推奨は、ときに他社批判につながる恐れがありますので行っていませんので予めご了承ください。

選ぶ基準の推奨は、こちらです。

・お湯（石鹸）で落ちる
・界面活性剤無添加
・紫外線吸収剤無添加（ノンケミカル）
・ノンシリコン

になります。

これらは肌への刺激が少なく、毛穴に詰まりにくいからです。

さらに、成分はなるべくシンプルなもので、あれやこれやと入っていないものがオススメです。

「紫外線散乱剤が入ってて日焼け止め効果があるパウダーファンデーション」くらいものもというイメージです。

ちなみにデメリットは、カバー力（メーキャップ効果）は弱いですが、素肌を活かせるというメリットがあります。

こんな感…[ 続きを読む ]

世の中の美容商品は、皮膚生理を無視して「販売するための理屈」をつけています。
（美容情報の場合は、アクセスを増やすためですね）

肌（頭皮）の健康は、適切な洗浄ができていればよく、それ以外は大概の場合マイナスに働きます。
つまり、何もしないことが美肌につながるということです。

それぞれにご返答しますね。

＞風呂上がりはセラミド化粧水だけですが、やはりサラサラだし３回つけても乾燥しますね。

3回はつけすぎです。余計に乾燥します。
化粧水は、はたく程度の少量にするのが基本です。もちろん1回のみ。

化粧水の目的は、洗顔後20〜30分ほどで出てくる皮脂を待ってる間の補助です。
代謝が低下している場合はさらに時間がかかりますが、寝ている間に皮脂が出てきますので、寝るまでの時間の補助と考えてもいいです。
（ph調整等もありますが、ややこしいので割愛します）

化粧水の成分の95％以上は、水です。（モノによりますが）

つまり、つけても水なので蒸発しますので、クリームなどと違って肌に残って毛穴にフタしたり肌の邪魔をしないため、夜のオススメアイテムにしています。
（オススメ…[ 続きを読む ]

返信が遅くなりました、申し訳ございません。

シワの原因はさまざまありますが、見逃せないのが

バリア機能の低下　→　皮膚の保湿成分の枯渇　→未熟な角層になる　→皮膚が薄くなりダメージを受けやすくなる　→つまり、肌内部の真皮層にもダメージを受けやすくなりシワにもなりやすい

という連鎖です。

この負の連鎖は、過剰な化粧品の使用によって引き起こされるのはご理解いただいていると思います。
そして、この状態をごまかすことができるのも、化粧品になります。

素肌の力を取り戻せれば、本来もつべき保湿成分の量が蓄えられて、その結果として皮膚に厚みが増してふっくらとしたキメができます。

そうするとシワにもなりにくい肌が作られますので、目指したい状態です。
もちろんバリア機能も、いい状態がキープできます…[ 続きを読む ]

素肌のよさを実感してますね！
ｽﾊﾞﾗｼｲｰ!!

化粧品って何なんでしょうね笑

ぜひ、この調子で素肌の力を信じてくださいねー！

めめさん、こんにちは！

お肌に気合いが入ってきたんですね！
いい感じで素肌の力が発揮されたそうで、何よりです！

少しのワセリンでいいなら、いい感じですね！

夜に何もつけなくて大丈夫そうなら、化粧水はつけなくても大丈夫ですよー。

ワセリンは強力なオイルで膜を作るタイプなので、つけた感触や肌馴染みに違和感を感じるかもしれないですね。

もし、気持ち悪い感じがしてイヤな場合は、日中は馬油をオススメしますが、以前使っていたオールインワンゲルが残っていたらその分くらいは使うのもアリだと思います。少しつけるくらいなら。

この辺りは大きなストレスを感じないように、工夫してみてくださいね。

はじめに表現の仕方で勘違いが起こらないように、お伝えしますね。

肌断食によって◯◯が改善すると思いがちなのですが、実際はマイナスを省くことで、肌のもともとの状態に戻ったと捉えるほうがより正確です。

もともときれいだった肌に、化粧品が刺激や負担となって肌トラブルを引き起こしていたけれど、自然治癒力で「元のあるべき状態」に戻るということです。

傷ができて、時間とともに自然に治るのと同じですね。

多くの女性が化粧品を多用していたりクレンジングや洗顔料を使っていますので、マイナス面があるわけです。
で、そのマイナスが大きくなって「こんなに化粧品にお金や時間をかけているのにおかしい！」となって、肌断食にたどり着かれます。

ご紹介したお客様の場合も、肌断食でクマが改善したというよりも、「自ら化…[ 続きを読む ]

しっかりとお伝えいただいてありがとうございます。
よく理解できました。

アーヤさんが仰っていることは、できるだけやめることをオススメします。
もちろん、いきなりすべてというとキツイかもしれませんので、自分のペースで今しているケアを引き算していってください。

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美容や化粧品について、いろいろな情報を探してしまうと思います。
もちろんそれ自体は悪いことではなく勤勉なことなのですが、こと美容や化粧品は情報がとっても歪んでしまっているんです。

この前提を知っていることが、とっても大切です。

どういうことかというと、化粧品会社は利益を上げるための手法として、スキンケア化粧品を販売しています。

これだけ聞くと経済活動なので当たり前なのですが、

→クレンジングや洗顔料を販売する　…[ 続きを読む ]

ご返信が遅くなり申し訳ございません。
はじめに、コメントにご返信させていただきます。

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＞鼻の毛穴の白い角栓は風呂上がりにギッシリ詰まってるのがどうしても気になりダメて分かってますがティッシュでこすって取ってます

→すでにお伝えしましたが、絶対にし…[ 続きを読む ]

はい、大きなストレスを感じないように自分のペースで取り組んでくださいね。

自分らしさを磨いていただければ、もっともっと美しさを引き出されると思いますよ！

また、ご質問やご相談もお待ちしてマス_(._.)_

とくちゃん、はじめまして！よろしくお願い致します_(._.)_

さまざまな化粧品を使ってきたとのことですが、よく気づかれましたね！！
素晴らしい！！

お気づきのように、肌は吸収器官ではありませんので、いくら美容成分を塗ったとしても「夢のように根本からきれいになる」みたいなことは起こらないんです。。。

化粧品会社は、あたかも魔法の杖のように宣伝していますが。。。

さてさてお肌の状態ですが、1ヶ月ではとってもいい感じだと思います。
つっぱり感もなくなっているのでしたら、お肌の力がしっかりと発揮できていますね。

ぜひ、この調子で焦らずに取り組んでいただければと思います。

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ご質問のホットタオルですが、
あまりオススメできるものではなかったりします。

というのも、肌のバリア…[ 続きを読む ]