アユパンマン

肌断食に出会えて、とてもよかったですね！
ぜひ、ご自身に合った方法で、ムリのない程度で続けてくださいね。

脂漏性皮膚炎だけは気を遣いつつ、やさしい環境を継続すれば、少しずつ元のきれいなお肌に戻っていくと思います。

ついでながら、「肌断食やってよかったー！素肌に自信がもてた！」という人の多くは、食事や運動、睡眠やストレス解消なども意識されてて、私生活も充実できるようにしている人が多いです。

あと、冬でも水分補給をしっかりする人もいい声が多いです。

参考になりましたらm(_ _)m

ご質問・ご相談は気軽にしてくださいね。
報告もお待ちしています！

ありがとうございます。ついつい、力が入りやすいので、優しくするようにします(>_<)

かゆみも以前の脂漏性皮膚炎の時に比べたら耐えられる程なので、様子をみていきます！

日中はワセリンをつけてから日焼け対策をするようにしてみますね^_^

ありがとうございました。

夏場は毎年、汗をかくたびにチクチク、かゆみが出るので、時間がかかりそうですがバリア機能を高めて、悩みを解消できることを目指します♪

見た目は何も塗らない方が綺麗に見えます。
まだ赤みや毛穴、黒ずみなどありますが、化粧水やクリームを塗っていた時より見られるようになりました(>_<)

前は見るたびに落ち込んでいたので。

昨日から髪の毛も美塩で洗ってみたので、シャンプーを使いながら、少しずつ移行してみたいなと思って…[ 続きを読む ]

＞昨日、気づいたことがあって、日焼け対策の為にミネラルファンデーションを付けた日、洗顔した後は大体、かゆみがでてるんです。

→まず、洗顔後にかゆみとのことですが、乾燥によってのかゆみであれば時間の問題ですが（心配ならオイルフリーの化粧水で様子を見る）、以前発症されていた脂漏性皮膚炎と似ていたら注意が必要です。

日中のかゆみは、ファンデ等の刺激の可能性がありますので、ワセリンをつけてから日焼け止めなりファンデーションしたほうがいいかもしれません。

最後に、洗顔には力はいりませんよ。
力を入れて洗ってきれいになることはありませんので、やさしくして下さいね。

ありがとうございました！
昨日、気づいたことがあって、日焼け対策の為にミネラルファンデーションを付けた日、洗顔した後は大体、かゆみがでてるんです。
昨日もかゆくて、でも夜は何もつけたくなくて、少し我慢してねました。

朝は落ち着いていたけど、米粒程のワセリンをつけてみてます。

メイク落とし石けんの時に力が入りすぎていたかな？
美塩の時間が長かったかな？と思うので、それを見直してみようと思います。

日焼け対策は仕事柄、した方がいい時の方が多いので、少しなやみです。

はじめに、角栓が全員にできるわけではないですよ。
あくまでそういうパターンもあるよって感じですね。

肌の情報はほんと困りますよね。。。
ぼくも化粧品業界に入って、口があんぐり開きっぱなしでした。

化粧品会社のほとんどは利潤の追求のためで肌のためじゃないし、ただ、化粧品会社は薬機法の制限があるのですが（ネット系化粧品会社の広告はむちゃくちゃですが）、
美容ブロガーとか美容YouTuberは、薬機法の範囲外なので好き勝手言えるのでさらに質が悪いです。

化粧品は、メーキャップ効果として魅せるものという認識と、「肌を守るもの」という認識が正解だと僕は思っています。

肌を守るのは、バリア機能が低下した肌をワセリンなどで守るというのと、紫外線が害になる量を浴びる場合に守るという感じです。

（…[ 続きを読む ]

ありがとうございます！
かゆみ、チクチクに気をつくながら、進めていきたいと思います^_^

1回目の肌断食をしたときは脂漏性皮膚炎になり、赤みと酷い痒みで苦しみました(>_<)

今はチクチクが少しするので、今日は朝、うつくしおで洗顔後はワセリンを少しつけてみました。
そしたら、そんなにチクチクはしません。

ありがとうございます^_^

毛穴マッサージもやめます。
ここに辿り着く前に、やりすぎるとダメなんだと痛いほど感じました(>_<)

本当に手をかけるほど裏切るということを感じました。

YouTubeで紹介されているのを実践したんですが、私と同じで悪化した人もいるかもしれないですね。

情報を間違って選ぶと大変だなと思いました。

脂浮きが気になるところはマッサージをして…[ 続きを読む ]

そうですよね、まさか洗いすぎとは思わないですよね。

ちなみに、毎日シャンプーするのって日本人くらいで、欧米人は週に2〜3回くらいだったりします。向こうは香水文化ですしね。
（シャワー自体も毎日じゃなかったりしますよね）

そして、皮脂汚れはお湯で十分落ちますので、本来、シャンプーや石鹸等の洗浄剤は必要ありません。お湯で十分、清潔になります。

しかしながら、ずっと洗い続けて来ているので、どうしても皮脂が過剰に出やすくなってしまっているのです。

なので、皮脂が残りすぎると湿疹ができたり、脂漏性皮膚炎になることもあるので、徐々に洗浄力を下げていくことオススメになります。

というアドバイスになりますが、他にご質問がありましたらお気軽にどうぞ！

詳しくありがとうございます(^^)

化粧品（日焼け止め含む）によるバリア機能の低下と、洗浄によって皮脂の過剰分泌は考えられますね。

皮脂は、洗浄力を徐々に下げることで、時間とともに落ち着いてきますが、バランスが整うまで時間がかかるかもしれません。

※洗浄力は、うつくしお（美塩）を使用することで下げれています

注意点としては、

・ニキビ・吹き出物
・強いかゆみや赤み（脂漏性皮膚炎の疑いあり）

が出た場合は、洗浄力を弱め過ぎなので、朝も晩もメイク落とし石鹸と美容ソルトを併用されることをオススメします。
そして、落ち着いてきたら朝は美容ソルトのみにして、洗浄力を落としていきます。

現状、そこまででない場合は、朝夜の美容ソルトの洗顔で様子を見られるのがいいと思います。

ニキビとかゆみ…[ 続きを読む ]

ありがとうございます。
ふんわりさんの投稿も読ませていただきました。
参考になりました。

私は普通のシャンプーを使っていただけですが、結果洗いすぎになっていたとは・・驚きでした。

アドバイス通り時間をかけて、徐々に移行していきます。

お返事ありがとうございます。
洗顔は3年前は肌断食をしていて、水か純石鹸で洗顔していました。
2年前くらいから朝は水で洗い、夜は日焼け止めを塗っていたので、ダブル洗顔の要らないクレンジングを使っていました。クレンジングも様々で、ここ最近は黒ずみが落ちると言われていたクレンジングを使っていました。
それはジェル状で顔に塗って暫くすると泡に変わるもので、1分したら洗い流すというものです。

あとは黒ずみが気になるため、ホホバオイルでお風呂の時にマッサージしていましたが、初めはよかったけど、段々黒ずみが酷くなり、ここにたどり着いた形です。

元々、肌も弱いようで、高校の時に日焼け止めを塗ったら、顔が赤く荒れたのがトラウマでファンデもほとんど塗りませんでした。

日焼け止めも怖くて濡れなかったんです…[ 続きを読む ]

結論からお伝えしますと、「今まで過剰な洗浄で、皮脂を取り除きすぎていた」ことが原因です。

皮脂を取り除きすぎると、それを補おうとして皮脂が過剰に分泌されるようになります。
で、今まではそれをさらに取ってさらに分泌される、というのを繰り返していたので、そのまま分泌している状態ということです。

ふんわりさんと部位は違えど、状態は同じです。
https://hadadanjiki.co.jp/online_salon/group/urabanashi/forum/topic/朝起きた時の脂浮きについて%E3%80%82/

で、皮脂バランスが整えば「トリートメントをしていないのにしっとりサラサラ」という髪になりますが、過剰に分泌されている場合はバランスが整うまで時間がかかります。

そのあたり…[ 続きを読む ]

ふんわりさん、加藤です。
よろしくお願いします(^^)

まず、チクチクだったりヒリヒリするのは、バリア機能が低下しているサインなので、日中はムリは禁物です。

バリア機能が低下していると、刺激を感知する神経が肌の表面付近（角層）まで伸びてきて、「肌に異物がついてるよ」って知らせるんですが、知らせる方法がかゆみだったりチクチクだったりします。

で、それが気になって不用意に触れたり掻いてしまうと肌にダメージができますので、日中はワセリンなどで肌を守ることをオススメします。

——-

続いて、皮脂が多いとのことですが、「今まで過剰な洗浄をしすぎていたこと」が原因の場合がほとんどになります。

洗浄しすぎて皮脂を取り除きすぎると、それを補おうとして皮脂が過剰に分泌されるようになります。…[ 続きを読む ]

＞メイク落とし石鹸は、体を洗うのにも使えるのですね！

→はい、メイク落とし石鹸とは、洗浄力のやさしい石鹸になります。
ネーミングの由来は、化粧品を使われる場合、石鹸で落とせるものを使用して欲しいという考えからです。
（クレンジング剤を使用しないで欲しいということですね）

なので、基本的にはどこにでも使えますm(_ _)m

ニキビ・吹き出物は、実は脂漏性皮膚炎による湿疹だったなど、実は別の症状の場合もありますので、酷い場合は診察してもらった方がいいことがしばしばあるのでお伝えしました。

（ゆきんこさんは診察されているようなので、その心配はないかと思います）

また、疑問・質問がありましたら、気軽に書き込んでくださいね！

ご回答ありがとうございます。
よく理解できました(^^)

メイク落とし石鹸は、体を洗うのにも使えるのですね！
これからは基本はぬるま湯で体の汚れを落とし、気になる箇所には石鹸を活用させていただきます。

吹き出物は一時よりも良くはなっているので、長い目で見ていき、どうしても酷くなったときは皮膚科に相談することにします。

ゆきんこさん、はじめまして加藤です。
よろしくお願い致しますm(_ _)m

気に入っていただいているようで、ヨカッタです！
肌のバリア機能を高めたり、バランスが整うまでは時間がかか…[ 続きを読む ]

niniさん、よろしくお願いします。
はじめに、オンライン相談でもお伝えしたと思いますが、肌はターンオーバーを繰り返すことで回復しますので、焦らずに取り組んでくださいね(^^)

さてさて、「朝になるとめちゃくちゃ脂が出てきて、」とのことですが、寝ている間に油分が出るのは肌の代謝サイクルなのでいいことなのですが、ちょっとバランスを崩していそうですね。

なので、落ち着いてくるまでは朝もメイク落とし石鹸も使うのでいいと思います。
「少し減ってきたな」と感じたら、朝のメイク落とし石鹸は使わない日を増やしていってくださいね。

肌のバランスや保湿成分が増えることは時間をかけることで少しづついい方向に進みますので、ムリをしない程度に続きけていきましょう。

ご質問・ご相談はお気軽にしてくださいね！

スバラシィィィ！！！！

スキンケア化粧品に頼らなくても乾燥しない、その時ととくに変わらないというのは、頑張って保湿しなくてもいいということです。
ご自身のお肌の保湿成分を活かせている証拠ですね！！

手荒れも良かったですね！
というか、私も勉強になりました(^o^)

確かにお料理って時間もかかりますから、バリア機能が下がりますね。
調理用の手袋は最適ですね！

これは私も盲点でしたので、ノウハウの一つとして紹介させてくださいm(_ _)m

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最後に、冬は顔も手もですが、

・今から代謝を高めて、肌の保湿成分を活かすこと
・マイナスを引き算すること
・肌に寒暖差を与えないこと

をしていれば、基本的には大丈夫なことが多いです。

あ、あと水分補給をしっかりすることも大切です…[ 続きを読む ]