肌断食ラボ運営

pinoさん、お肌が安定してきたようですね。
お肌の力が徐々に発揮されている証拠かと思います。

すばらしい！！！

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さて、さっそくですが、「適切な紫外線対策」についてお伝えします。

「適切な紫外線対策」は健康で美しい素肌を保つためには必要です。

要は、害になるほど紫外線を浴びたらダメだし、紫外線をまったく浴びないのも不健康になります。
紫外線はビタミンDを生成したり、うつ病予防などプラスの面もあるからです。

とはいえ浴びすぎると害になるので、日傘や帽子などで物理的に紫外線をカットする方法が肌にとってはもっとも肌にはやさしいので、物理的に防げるなら物理的に防ぐことを優先します。

ただ、物理的には防げず、害になるほど紫外線を浴びる日もあると思います。

よく「肌断食＝何もつけ…[ 続きを読む ]

できる範囲で、肌にやさしい環境を作っていただければと思います。
焦らずに取り組んでくださいね^ ^

なるほど。私のオススメは実行できない、つまり日中は日差しを浴びることが条件ですね。

かしこまりました。
2つのケースで、私なりの考えをお伝えします。

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まずは「日中は、ガラス越しに日差しを当たり続ける」というケースです。

まず、そのガラスが紫外線をどれくらいカットしているか調べます。
食品関係とのことなので、おそらく紫外線は大敵だと思いますので、ガラスの種類によってはほぼ100%カットしているかもしれません。
その場合は、そもそも心配する必要はありませんね。

ついでながら、光として見える光線や、暖かさを感じるのは赤外線だったりして紫外線ではありませんので補足しておきますね。紫外線は目には見えません。

で、ガラスが一般的なものだった場合、威力の強いB波はほとんどカットされます…[ 続きを読む ]

はじめに痒みについてですが、以前お伝えしましたようにバリア機能が低下していることが原因と考えられます。

今もしているかと思いますが、日中はワセリンなどをつけて肌を守り、化粧品は刺激になりますので、なるべく使用しないことをオススメします。

また、「痒い日は夜顔を洗う時に塩が痛い」とのことですが、まさにバリア機能が低下しているというサインで、塩の浸透圧でしみてしまっているのだと思います。

塩がしみるのは、バリア機能の状態を把握するバロメーターになりますので、しみない日がほとんどになれば状態もどんどん上向きになってきていると考えてOKです。

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続いて頭皮ですが、肌と同様に時間をかけることが必要です。
以前、半年は安定しないことが多いとお伝えしましたが、それくらい多くの人の肌や頭皮…[ 続きを読む ]

ありがとうございます。

ご返答を拝見しますと、肌断食をしたから赤みや痒みが出たということではなさそうですね。

先天的なのか後天的なのかは分かりませんが、肌が薄くてバリア機能が弱っているということは言えるかと思います。

バリア機能が弱っているとき、もしくはバリア機能が弱い人は、肌への刺激を減らすことが先決です。

なぜなら、刺激にとても弱いからです。

バリア機能で自分の肌を自力で守れるようにしたいのですが、それができれば、痒みも出なくなる可能性が高いです。

そのためには、こちらをオススメします。

1. 日中の保湿はワセリンにする
2. 日焼け止めはしない
3. クレンジングは使わない
4. 日中（10〜14時）は外に出ない（日差しを浴びない）
5. 紫外線は帽子やフェイスマスクなどで、物理的にカットする

…[ 続きを読む ]

あっきーさん、順調とのことで何よりです。
時短できた分は、ぜひ本質的なことに使ってくださいね。

＞美容液をつけなくてもいいのか、

乾燥を感じる → バリア機能が低下してる → 肌を守る力が弱っている → ワセリンなどをつけて肌を守る

ということですので、乾燥を感じないのであれば不要ですよ。

化粧品は、「肌を守る必要があるときに、肌を守るために使う」が正しい使い方と覚えていただければと思います^ ^

おかきさん、加藤です。
よろしくお願い致します^ ^

アドバイスの前に、気になる点がいくつかありますので質問させてください。

—…[ 続きを読む ]

運動することは、とっっってもいいことなので時間を朝夕にできればベストですね！

ついでながら、朝なら9時まで、夕方なら16時以降であれば紫外線は弱まりますよ。

肌には回復する力ももっていますのであまり気にせずに、これからプラスが蓄積される方に目を向けてくださいね！

また何か疑問がありましたら、気軽に聞いてくださいね^ ^

はじめに、使い方が間違っているというのはないと思います。

頭皮がベタつくのは、「今までの過剰な洗浄」が原因です。

つまり、今までシャンプーで洗髪していたことが皮脂の取りすぎになっていて、皮脂が取られ過ぎると不足分を補おうとして過剰分泌するようになります。

そして、それをシャンプーでさっぱり取り去って、過剰分泌する。。。
という循環になってしまっています。

とくに頭皮は皮脂が多い箇所なので、ベタつきとして感じやすい箇所になります。

本来、皮脂は毛をコーティングするトリートメントとしての役割がありまして、髪をしっとりサラサラに保つためには必要なのですが、出しすぎも出なさすぎもダメです。

ちょうどいい塩梅になりたいわけです。

ではどうすればいいか？ですが、あまりにベタつきを感じる場合…[ 続きを読む ]

mamesukeさん、はじめまして加藤です。
よろしくお願い致します^ ^

>化粧品もいいなと思ってもしばらくすると合わなくてなってきたりして

→とのことですの…[ 続きを読む ]

じょうさん、こんにちは！

暑くなってきましたよね〜
仰るとおり、急激な環境の変化は肌に出やすいです。

というか、肌だけでなく体調も崩しやすいのですし、ストレスも増えやすいです。肌だけ特別というわけではないということですね。

なので、まず考えるべきは、体調を整えたり、内側からキレイにできることに取り組んだりというのを、今一度見直されるのがオススメです。

とはいえ、マスクが原因ということも考えられます。

マスクが原因の肌トラブルは、

• 蒸れ
• 擦れ
• 抗菌剤

が原因ですので、これらが比較的緩やかなものを選ぶのは効果的です。

つまり、蒸れにくくて顔にフィットして擦れにくい。
なおかつ、抗菌剤を落とせるように水洗いできるものです。

オススメは、スポーツメーカーが販売しているマスクなどは、…[ 続きを読む ]

ゆきんこさん、ご質問ありがとうございます。
この頃は、日差しが強くなってきましたよね。とくに日中の日差しは、真夏と同等と考えていいかと思います。

えっと、

• 真夏の日中
• 1時間以上の屋外での活動
• 日焼け止めをつけていない場合

ですね。かしこまりました^ ^

結論からお伝えしますと、よほどきっちり物理的に紫外線をカットしていなければ、害になるレベルの紫外線を浴びている可能性があります。

反射に関しては、アスファルトの場合は10％以下が反射すると言われていますが、反射どうのこうのではなくてです。。。

なので、まだ夏本番前にご質問いただいてヨカッタです^ ^

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上記の「きっちり物理的に紫外線をカット」についてですが、

1. 日傘
2. 帽子
3. UV用のフェイ…

[ 続きを読む ]

あっきーさん、はじめまして加藤です。
よろしくお願い致します^ ^

こちらのページは、記録用に使っていただいても大丈夫ですし、ご相談に使っていただいても大丈夫ですので、ご自由にご利用くださいね。

仰っていただいている通り、体の内側からのアプローチはとっても効果的ですので、ぜひ取り組んでくださいね。
むしろ、内面美容こそがスキンケアであると言っても過言ではないくらいですので、お肌にもいい影響が出てくると思いますよ。

また今まで、非常に多くの化粧品お使いだったようですので、焦らずに取り組んでくださいね。

ご質問・ご相談がありましたらお気軽にどうぞ！

念のためお伝えしますと、「肌断食でニキビがよくなった！」というお客様は大勢のいらっしゃるのですが、その一方で治療が必要なケースもよくありますので、その点はお含みおきくださいね。

肌断食でよくなった！というケースは、日々のケアや生活習慣がニキビにつながっていたということで、治療までは必要なかった、もしくはそこにこそ大きなニキビの原因があったというパターンです。

とはいえ、肌断食の考え方は根本的なものなので、肌だけでなく体の健康にも結びつきますので、治療していたりとどのような環境の人でも取り入れることはできるとは思いますので、やはりご自身に合ったやり方を見つけていただくのが大切になりますね。

ということで、ゆうちゃんのやり方が見つかればいいなと思っていますので、疑問質問ありましたら気軽にし…[ 続きを読む ]

https://hadadanjiki.co.jp/online_salon/group/nikibi/forum/topic/おでこ、フェイスラインの吹き出物/#post-2160

こんにちは。
こちらのスレッドの続きですね。

ご質問についてですが、大変申し訳ございませんが、医師の診断や治療については医師法などの各種法律に触れる恐れがあるため言及できないという事情がございます。

治療と毎日のスキンケアは、まったく別次元のものになるためで、しっかりと法律によって線引がされています。
ご理解いただけますと幸いです。

医師もなんらかの狙いがあって処方していると思いますので、担当医にその理由や根拠を納得するまで聞かれるのがいいと思います。

そして理解できない納得できないという場合は、セカ…[ 続きを読む ]

pinoさん、ご理解ありがとうございます。

短期的な変化に一喜一憂しがちですが、大切なのは肌の根本が良くなることなので、焦らずに長い目で取り組んでくださいね。

たとえるなら、いい作物を作るためにはいい土壌が必要で、いい土壌づくりには時間がかかるという感じです。

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そして、ワセリンなどをつけなくても乾燥を感じないようですので、お肌の力が徐々に発揮されている証拠ですね。

こらからプラスの面が徐々に増えてくると思います。

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最後に、まつげ美容液ですが、「切れ毛防止」の効果はあるかもしれません。

以前に、こちら↓に解説していますので、ご覧ください。

https://hadadanjiki.co.jp/online_salon/group/urabanashi/forum…[ 続きを読む ]

pinoさん、はじめに以前お伝えしましたように肌断食初期（とくに半年程度）は、お肌が安定しないことが多いので、一喜一憂しないで取り組むことが大切なポイントということをお伝えしますね。

（とはいえ、どうしても過剰に期待したり、短期間に大きな変化を期待してしまったり、焦ってしまったりしますよね。）

お肌が安定しなかたり時間がかかる理由は、根本的な改善が必要になり、ターンオーバーを繰り返す必要があるからです。

ターンオーバーは、20代の健康な肌で約1ヶ月、年齢を重ねたり、化粧品の使用などでターンオーバーが乱れていたりすると、もっと時間がかかります。

そのため肌の質自体に影響を与えるまでには、時間がかかるのです。
4ヶ月ですとターンオーバー2〜3回ということがよくあります。

安定するまでの…[ 続きを読む ]

はろるどさん、新社会人なんですね。
おめでとうございます！

はじめは戸惑ったり分からないことだらけかと想いますが、社会に出ると、自分次第でとっても楽しくてステキな時間を過ごせますので、ぜひ、前向きな毎日を送ってくださいね。

さて、お肌の方ですが、徐々にしっとりしてきているようですので基本的には順調そうですね。

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あえてアドバイスするとしたら

＞▲お風呂上がり乾燥するときは化粧水を少しだけつけてしまった

→これは全然OKです。
ムリは精神的にもよくないので、多少であれば大丈夫です。

＞▲日焼け止めのコントロールがいまいちだった。雨の日につけてしまったり、晴れの日でつけてないのに日傘をささずにでることになってしまったり。

→仰っているように、適切な紫外線対策は必要です。とはい…[ 続きを読む ]

最近は一日の中でも日々でも気温差が激しいので、バリア機能が低下しやすいですから、肌トラブルになりやすい要注意の季節です。

あと、花粉も影響しやすいですね。

こんなときこそ、まずは内面美容を見直されるといいですよ。
（肌断食でうまくいっている人ほど、まずは内面から見直される人が多いです）

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つづいて髪についてですが、髪も肌と同じなのですが、シャンプーやトリートメントをやめると本来の髪が現れますので、よくあるのは始めはきしみを感じたり、広がりを感じることが多いです。

これは、シャンプーやトリートメントによって、髪をコーティングされていたものが剥がれ落ちて、今までのように外部から補給されないからになります。

本来、髪も肌と同様に皮脂でコーティングされて艶やかさを保ちます。
むし…[ 続きを読む ]