月

またご質問がありましたら、お気軽にどうぞ！

加藤さんまたまたびっくりなアドバイスありがとうございます！
肌の寒暖差なんて考えもしませんでした(ﾟoﾟ;;
確かに季節の変わり目に肌が荒れやすいですが、洗顔時の水の温度差も寒暖差になるなんて思いもしませんでした！
早速明日から同じ温度で洗顔したいと思います♪
筋トレはバリア機能が回復したらやってみようと思います^ ^
いつもいろいろアドバイスありがとうございます！また気になる事があったらよろしくお願い致します♪

おりまつさん、ガサガサがよくなってるってことはバリア機能も高まってますよー！
バリア機能の低下の典型例が乾燥した状態ですので。

なので、とっても順調だと思います。

で、質問の水で締めることですが、バリア機能を低下させる行為であることは間違いないです。

肌は寒暖差を与えると代謝機能が追いつかず、バリア機能が低下します。

真冬よりも季節の変わり目のほうが、肌の調子が悪くなったり乾燥することが多いのですが、それは寒暖差によるバリア機能の低下ぎ原因だったりします。

(実は、湿度よりも寒暖差の方が肌を乾燥させます)

なので、ただただ肌を痛める行為だろうというのが率直な意見ですが、とはいえダメージを受けたものは回復することで以前より強くなるという性質がありますので、そんな原始的な効果という…[ 続きを読む ]

加藤さんいつもわかりやすい説明をありがとうございます！！
ガサガサが良くなってもバリア機能まではそんなに簡単には高まりませんよね^^;
固形の石鹸をあまり使ってこなかったので、もう少し成分の勉強してから洗浄力の弱めのものを使ってみようと思います！
メイクをしなければ良いのですが、メイクが好きなのでなかなか難しくて^^;

合う合わないという考えしか無かったので本当に勉強になります。

あと気になってるのが洗顔の時の温度で、35度以下で洗うようにしていますが
最後に冷たい水でしめるのは大丈夫でしょうか？質問のお部屋でした方が良いですか？

えーと、ひとつづつ回答しますね。

・ホホバオイル　ワセリンや馬油と同じような目的で使えますか？

推奨ではないですが、使えないことはないです。
ワセリンや馬油の使用感が気に入らないというような場合は、選択肢に入れてもいいかもしれません。

大切なことは、Rieさんが仰られているように「つける目的」を明確に理解することです。
これは後述しますね。

———-
・精製水95％、グリセリン5％、ヒアルロン酸ナトリウムの粉末少々をスプレーボトルに入れボディ用化粧水として使用していますが、これを顔に付けたら毛穴にフタをしてしまいますか？

→毛穴にフタをするかどうかよりも、安全性に疑問があります。
水は腐敗しますので、防腐剤を入れていないようでしたら、容器を毎回煮沸しこの季節であれば即日…[ 続きを読む ]

こんにちは、加藤です。
よろしくお願い致します。

ちょっと情報量が少ないのでアドバイスができないので、質問させてください。

以前より敏感肌や赤みがお悩みだったと思うのですが、これは何が原因なのでしょうか？
心当たりはありますでしょうか？

敏感肌の症状が強く出ていたときは、どのようなときでしょうか？
また、赤みが強く出ていたのは、どのようなときでしょうか？

ご相談が2つあります。アドバイスをいただければ幸いです。

①肌断食を始めてからクレンジング剤や洗顔剤は廃棄することにしましたが、下記のものをどうしようか迷っています。

・ホホバオイル
　→ワセリンや馬油と同じような目的で使えますか？

・植物性グリセリン
　→精製水95％、グリセリン5％、ヒアルロン酸ナトリウムの粉末少々をスプレーボトルに入れボディ用化粧水として使用していますが、これを顔に付けたら毛穴にフタをしてしまいますか？

②日中のケアについて教えてください。

石鹸で落ちるタイプのものでメイクをして会社に行きますが、9時から18時までと長い間何もしなくて大丈夫でしょうか？
今までの意識だと何か保湿しなきゃと思ってオイルの入ったミストを顔に振っていましたが、肌断食を始めたのでオイ…[ 続きを読む ]

Rieさん、ご質問ありがとうございます！

温度が高くなると、メイクも落ちやすくなるものはあるとは思います。
お水よりもお湯のほうが落ちやすいみたいなイメージです。

スチーマーやホットタオルは、水分によって多少落ちやすくなってるのではないでしょうかね。

しかしながら、肌への急激な温度の変化は、肌のバリア機能を大きく低下させる原因となりますので、あまりオススメできるものではありません。

とくに顔がふやけるという感覚になっていれば、かなりバリア機能は低下してますので、それが毎日となると相当な負担がかかっている可能性があります。

なので、ホットタオルやスチーマーでムリやり温度を上げるのではなく、お風呂で自然と温まったころにメイクを落として洗顔するくらいがいいと思います。

———
肌断食的…[ 続きを読む ]

Rieさん、加藤です。よろしくお願いします！

おそらく、日本の女性の多くが同じ悩みを持たれていると思います。
とくにお手入れを頑張ったり、メイクをしっかりしている人は年々悩みが深くなっているようです。

まだ、はじめて間もないですが、すでにお肌に変化があるとのことなので、とってもお肌が喜んでいるのだと思います。

すでに気づかれたと思いますが、「お肌は手をかければかけるほど裏切る」というものになります。

というのも、お肌は吸収する入口ではなく、逆の出口ですので。
出口からしっかり油分や水分を出せるようにすることが、健康な素肌への第一歩。

ぜひ、お肌に足すのではなく（足すと負担が増えます）、引き算の考え方をもっていただければと思います。

つまりお肌は、負担を減らすことが大切で、一つづつ…[ 続きを読む ]

おりまつさん、スバラシィー！！！
お肌の力がメキメキと発揮されていますね！

2ヶ月でしたら、ほんとにいい感じだと思います。
ノーファンデもいけると思いますよ！

——–
さて、ご質問の洗顔パウダーについてですが、いろいろ細工がありそうで、正直よくわからない部分があります。
なので、別角度から解説しようと思います。

（おそらく米ぬかの油で油性のものをとって、ドロ系の成分でその油を吸うというような設計とは思います。これだとめちゃくちゃ洗浄力が低そうなのですが、メイクが落ちるのであれば何か細工がありそうです。化粧品は成分表記だけではよくわからないことが多いんです…）
——–

ということで、視点を変えまして馬油のお話を。

馬油の石鹸ですが、いま馬油をお使いとのことです…[ 続きを読む ]

肌断食を始めて2ヶ月経ちました。
最初のガッサガサな肌は季節の助けもあり、今は馬油を使わなくてもいいくらい良くなりました(ToT)
頑張って続けて良かったです♪
まだ毛穴の目立ちとごわつき感がありますが、この調子で行けばノーファンデも夢ではない！と少し実感が湧いてきました！
今の悩みはメイクを落とす洗顔です。
馬油の石鹸が肌に合わず、洗顔パウダーを使用しています。
成分はコメヌカ、コムギフスマ、ダイズタンパクシツ、海シルト、アラントインのみですが、良いのか悪いのか分かりません。アドバイス頂けたら嬉しいです♪

スバラシイー！！
徐々に素肌のよさを実感されていますね！

気温が上がって皮脂や汗が増えることはとても自然なことですので、水洗いで流せば大丈夫ですよ。

ファンデをするよりキレイは最高です！
焦らずに、このペースでいきましょう！

５ヶ月！！

肌の調子、最初は月に一度良くなる日があって、段々２週間に一度良くなる感じがして、週一で良くなってきて、今は朝の水洗い洗顔のあとが一番綺麗な気がする！（夕方はまだザラザラしてくる）
透明感とツヤがある感じする！
毛穴はまだ目立つ？
肌断食初期は朝起きても肌カッサカサだったけど、最近は朝起きるとしっとり通り越してテラテラしてる…？
三角ゾーンとかテカってる。
季節も関係してるのかな？わからぬ。

あとファンデーションしてない方が綺麗な気がする。
ファンデすると老けてみえるなぁ…。
かといってまだ素っぴんで過ごせる、ってところまではいけてないのよねー。

肌表面の細かいポツポツがあるのと、塩がまだ沁みるのが課題かな～。
あとひと月で良くなっていくかな？？

口唇ヘルペス出来てまったか…[ 続きを読む ]

そして、気持ちが不安になる場合は、ぜひこちらの動画を繰り返しご覧くださいませー

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肌断食セミナー第一部（無料公開）です。
肌断食の基本、お肌の構造について解説しています。

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こちらの動画は、高須クリニックの、高須幹弥先生（美容皮膚科）が、肌や化粧品について解説した動画です。

絶対に見る価値ありです！

「クマと目の下のシワが改善」とか「ほおの毛穴が少し小さく」は、バリア機能が高まってきている証拠ですね！

きっと私生活もしっかりされているようですので、その成果でしょう！

そして、塩が少ししみるようですので、まだまだバリアが整う余地がありそうで、伸び代がありますね！

ご質問の「レーザーは肌断食に問題ないですか？」ですが、肌断食に問題というか…
とももさんの考え方によると思います。

肌断食って、肌にとって負担のない自然な状態を作るもので、何も特別なことではないんですね。子どもや男性が何もせずに健康な肌を保っているのとまったく同じということです。

で、シミが出てきたとのことですが、肌奥にあったメラニンがターンオーバーで表面に上がってきたという可能性もあるかもしれないです。
その場合は…[ 続きを読む ]

別トピ立てちゃって失礼しました。四カ月目に突入です。クマと目の下のシワが改善されたのが嬉しいです。ほおの毛穴が少し小さくなりました。

けど薄くなったと思ってたシミの他に、今まで気づかなかった小さいシミがこめかみあたりに数個発生してます。ミネラルファンデでは隠れないし、すごく気になって辛いので、美容外科で取っちゃおうかと思ってます。。。三年前に一度取ったのですがやっぱりまた出てきますね。
レーザーは肌断食に問題ないですか？戻りシミ予防にハイドロもらうと思いますが、使わないつもりです。

赤みもまだあるし、吹き出物、塩のひりつきもまだあります。ファンデは粉のみで日焼け止めも使ってません。食事も睡眠も気をつけてます。
長い道のりだからと思って我慢してますが、たまに不安になります。

徐々にバリア機能が作られてそうですね！

ターンオーバーが活性化して整うまでは時間が必要ですので、焦らずにご自分のペースで進めましょう！

ちなみに健康な肌はサラサラだったりしますので、続けていくといい状態と感じる感覚も変わってくるかと思いますよ。

ターンオーバーについてはこちらにまとめてますので、よろしければどーぞー。

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. 【No.7】 肌断食とターンオーバー . ＼ターンオーバーとは／ 肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わる新陳代謝をおこなっており、ターンオーバーといいます。 新しい細胞は、表皮の奥の基底層で作られ、徐々に上に押し上げられます。 古くなった角質は、垢（あか）となって剥がれ落ち、皮膚としての役目を終えます。 . ━━━━━━━━━━━━━━ ターンオーバーによって新鮮な細胞が保たれる ━━━━━━━━━━━━━━ 肌の保湿成分である細胞間脂質や天然保湿因子も、一連の新陳代謝によって作り出されます。 ターンオーバーの正常化が、若々しい潤った素肌を保つためのポイントです。 . ━━━━━━━━━━━━━━ 健康な肌はしっとりじゃない！ サラサラ素肌が理想 ━━━━━━━━━━━━━━ 健康な素肌とは、サラサラした状態です。 子どもの肌をイメージすると分かりやすいと思います。 . サラサラしていて、「若干乾燥しているのかな？」と感じるくらいだからこそ老化角質が剥がれ落ちることができ、ターンオーバーが促進されます。 . ━━━━━━━━━━━━━━ 化粧品がターンオーバーを阻害 ━━━━━━━━━━━━━━ クリームなどのスキンケア化粧品や、ファンデーションなどのメイクをつけると、老化角質が剥がれ落ちなくなり、ターンオーバーが乱れる原因になります。 . 角質が剥がれ落ちることが新たな細胞を作り出すためのサイン。 角質が剥がれ落ちないと新たな細胞が作られなくなります。 . ━━━━━━━━━━━━━━ ターンオーバーが乱れるとトラブル多発 ━━━━━━━━━━━━━━ ターンオーバーが乱れると、新たな細胞が作られにくくなるため皮膚が薄くなり、さまざまなトラブルにつながります。 . ・乾燥 ・くすみ ・毛穴詰まり（角栓） ・ニキビ ・敏感肌 ・たるみ・シワ ・シミ etc.. . 皮膚が薄くなることでシワになりやすい、脆弱なお肌になってしまいます。 . ━━━━━━━━━━━━━━ べっとりと吸い付く肌はダメ！！ ━━━━━━━━━━━━━━ 「頬に手が吸い付く」ような肌に憧れる女性は多いですが、化粧品会社が化粧品を販売するために作り出したイメージです。 . ━━━━━━━━━━━━━━ 肌断食でターンオーバーを正常化 ━━━━━━━━━━━━━━ ・ふっくらとしたキメができる ・毛穴が目立たない ・素肌の保湿成分で潤う ・ワントーン明るくなる ・肌トラブルになりにくい ・シミやシワになりにくい . 肌断食で代謝がのいい肌に！ . – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 補足「代謝が低下している人が肌断食をはじめると」 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 今まで抑制されていたターンオーバーが、急激に行われることがあります。 なかには脱皮をするかのように、老化角質が剥がれだす人も… . 皮がむける場合は、バリア機能が低下していることが予想されますので、日中はワセリンなどでお肌を守りましょう。 . ★ 明らかな異常を感じる場合は、皮膚科専門医に相談することをオススメします。 ★ . – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – . ★フォローはお気軽に★ ＼詳しくは公式サイトを見てね♪／ @hadadanjiki.labo . _________________________________________ #肌断食 #肌断食研究所 #美塩 #うつくしお #ノーファンデ #ノーファンデ美人 #ノーファンデ生活 #乾燥肌 #毛穴ケア #コスメジプシー #ターンオーバー #ターンオーバー正常化 #ターンオーバー促進 #ターンオーバーの乱れ #ターンオーバー改善 #すっぴん #すっぴん美人 #素肌 #素肌美人 #湯シャン #敏感肌 #敏感肌スキンケア #健康素肌 #肌トラブル #美肌作り #30代女子 #アラフォー #洗顔 #肌質改善 #美容好きさんと繋がりたい __________________________________________

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