すばらしい！！！

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さて、さっそくですが、「適切な紫外線対策」についてお伝えします。

「適切な紫外線対策」は健康で美しい素肌を保つためには必要です。

要は、害になるほど紫外線を浴びたらダメだし、紫外線をまったく浴びないのも不健康になります。
紫外線はビタミンDを生成したり、うつ病予防などプラスの面もあるからです。

とはいえ浴びすぎると害になるので、日傘や帽子などで物理的に紫外線をカットする方法が肌にとってはもっとも肌にはやさしいので、物理的に防げるなら物理的に防ぐことを優先します。

ただ、物理的には防げず、害になるほど紫外線を浴びる日もあると思います。

よく「肌断食＝何もつけ…[ 続きを読む ]

最近は乾燥もなく、毛穴もまだまだ頬などは悩みますが日によっては前ほど気にならなくなりました。

そこで、最近日焼け止めなども少量にしたりシミケアなどの美容液は全くつけていないのですが…顔のシミと、手の日焼けがとても気になってきました。

シミは医療機関でシミ取りしたり、手の日焼けはやっぱり日焼け止めを毎日しないとダメなのかな？と悩んでいます。（運転するときは手袋などする日もあります。）

これから海に行ったりも増えると思うのですが、手足や首にはウォータープルーフなどの日焼け止めは、肌断食の考えではどうなんでしょうか？

かしこまりました。
2つのケースで、私なりの考えをお伝えします。

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まずは「日中は、ガラス越しに日差しを当たり続ける」というケースです。

まず、そのガラスが紫外線をどれくらいカットしているか調べます。
食品関係とのことなので、おそらく紫外線は大敵だと思いますので、ガラスの種類によってはほぼ100%カットしているかもしれません。
その場合は、そもそも心配する必要はありませんね。

ついでながら、光として見える光線や、暖かさを感じるのは赤外線だったりして紫外線ではありませんので補足しておきますね。紫外線は目には見えません。

で、ガラスが一般的なものだった場合、威力の強いB波はほとんどカットされます…[ 続きを読む ]

今もしているかと思いますが、日中はワセリンなどをつけて肌を守り、化粧品は刺激になりますので、なるべく使用しないことをオススメします。

また、「痒い日は夜顔を洗う時に塩が痛い」とのことですが、まさにバリア機能が低下しているというサインで、塩の浸透圧でしみてしまっているのだと思います。

塩がしみるのは、バリア機能の状態を把握するバロメーターになりますので、しみない日がほとんどになれば状態もどんどん上向きになってきていると考えてOKです。

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続いて頭皮ですが、肌と同様に時間をかけることが必要です。
以前、半年は安定しないことが多いとお伝えしましたが、それくらい多くの人の肌や頭皮…[ 続きを読む ]

ご返答を拝見しますと、肌断食をしたから赤みや痒みが出たということではなさそうですね。

先天的なのか後天的なのかは分かりませんが、肌が薄くてバリア機能が弱っているということは言えるかと思います。

バリア機能が弱っているとき、もしくはバリア機能が弱い人は、肌への刺激を減らすことが先決です。

なぜなら、刺激にとても弱いからです。

バリア機能で自分の肌を自力で守れるようにしたいのですが、それができれば、痒みも出なくなる可能性が高いです。

そのためには、こちらをオススメします。

1. 日中の保湿はワセリンにする
2. 日焼け止めはしない
3. クレンジングは使わない
4. 日中（10〜14時）は外に出ない（日差しを浴びない）
5. 紫外線は帽子やフェイスマスクなどで、物理的にカットする

…[ 続きを読む ]

＞美容液をつけなくてもいいのか、

乾燥を感じる → バリア機能が低下してる → 肌を守る力が弱っている → ワセリンなどをつけて肌を守る

ということですので、乾燥を感じないのであれば不要ですよ。

化粧品は、「肌を守る必要があるときに、肌を守るために使う」が正しい使い方と覚えていただければと思います^ ^

痒い日は夜顔を洗う時に塩が痛い

肌の調子によって夜だけ化粧水ヲタつけたり、つけない日もありますが順調です(*^^*)

お風呂上がりに髪の毛を乾かすだけくらいになってスキンケアをする時間がなくなっていつも大体1時間くらいかかってたのが30分くらいに短縮出来たことが嬉しいです✨

肌の赤みも少しずつですが薄くなってきたように感じます。

まだまだ肌が不安定なので調子を見ながら化粧水をつけたりしてますが、つけない日が増えたらいいなと思います。

朝は、化粧水と赤ら顔に効果あるというアゼライン酸の美容液をつけています。
朝も美容液をつけなくてもいいのか、つけた方がファンデーションのノリがいいのか分からないです。時間が立つと鼻周りにベタつきを感じます。

様子を見ながら朝も化粧水の…[ 続きを読む ]

アドバイスの前に、気になる点がいくつかありますので質問させてください。

—…[ 続きを読む ]

ついでながら、朝なら9時まで、夕方なら16時以降であれば紫外線は弱まりますよ。

肌には回復する力ももっていますのであまり気にせずに、これからプラスが蓄積される方に目を向けてくださいね！

また何か疑問がありましたら、気軽に聞いてくださいね^ ^

思い返すと、フェイスマスクをつけている人を見たことはありますが、気に留めていませんでした。
たしかに物理的に防御するには良いアイテムですね。

でもまずは、朝夕の涼しい時間に運動したいと思います。。
さすがに夏に日中の運動は、身体にこたえますので。

受けてしまったダメージはどうしようもありませんが、身体の免疫をあげる生活をしていたら、少しは良くなるかな？？
以前アドバイスをいただいたように、睡眠、食事、水分摂取、ストレス発散を上手く解消するなどして、これからも過ごしていきたきと思います。

ありがとうございました(^^)

頭皮がベタつくのは、「今までの過剰な洗浄」が原因です。

つまり、今までシャンプーで洗髪していたことが皮脂の取りすぎになっていて、皮脂が取られ過ぎると不足分を補おうとして過剰分泌するようになります。

そして、それをシャンプーでさっぱり取り去って、過剰分泌する。。。
という循環になってしまっています。

とくに頭皮は皮脂が多い箇所なので、ベタつきとして感じやすい箇所になります。

本来、皮脂は毛をコーティングするトリートメントとしての役割がありまして、髪をしっとりサラサラに保つためには必要なのですが、出しすぎも出なさすぎもダメです。

ちょうどいい塩梅になりたいわけです。

ではどうすればいいか？ですが、あまりにベタつきを感じる場合…[ 続きを読む ]

>化粧品もいいなと思ってもしばらくすると合わなくてなってきたりして

→とのことですの…[ 続きを読む ]

暑くなってきましたよね〜
仰るとおり、急激な環境の変化は肌に出やすいです。

というか、肌だけでなく体調も崩しやすいのですし、ストレスも増えやすいです。肌だけ特別というわけではないということですね。

なので、まず考えるべきは、体調を整えたり、内側からキレイにできることに取り組んだりというのを、今一度見直されるのがオススメです。

とはいえ、マスクが原因ということも考えられます。

マスクが原因の肌トラブルは、

• 蒸れ
• 擦れ
• 抗菌剤

が原因ですので、これらが比較的緩やかなものを選ぶのは効果的です。

つまり、蒸れにくくて顔にフィットして擦れにくい。
なおかつ、抗菌剤を落とせるように水洗いできるものです。

オススメは、スポーツメーカーが販売しているマスクなどは、…[ 続きを読む ]

きれいな肌を目指して、使わせていただいています。

冬は生理前に少しニキビがあごにできるレベルだったのですが、ここ1週間で、いっきにTゾーンとあごにニキビができ、酷いのは化膿してしまい、驚いています。

おそらく、一気に蒸し暑くなったせいだと思うのですが、何か対策はありますか？

ちなみに、マスクを週5日、9時間程度は着用しなければなりません。

よろしくお願いします。

えっと、

• 真夏の日中
• 1時間以上の屋外での活動
• 日焼け止めをつけていない場合

ですね。かしこまりました^ ^

結論からお伝えしますと、よほどきっちり物理的に紫外線をカットしていなければ、害になるレベルの紫外線を浴びている可能性があります。

反射に関しては、アスファルトの場合は10％以下が反射すると言われていますが、反射どうのこうのではなくてです。。。

なので、まだ夏本番前にご質問いただいてヨカッタです^ ^

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上記の「きっちり物理的に紫外線をカット」についてですが、

1. 日傘
2. 帽子
3. UV用のフェイ…

[ 続きを読む ]

週に3,4回、日中に1時間ほどウォーキングをしているのですが、格好はサングラス、帽子、日傘です。マスクはしていません。
地面からの照り返しも考えて、日焼け止め等は必要でしょうか？
今のところ必要ないと思い、何もつけずに外に出ています。

ただ少し焼けた気がして、気になったので質問させていただきました。
アドバイス等よろしくお願いします(^^)

こちらのページは、記録用に使っていただいても大丈夫ですし、ご相談に使っていただいても大丈夫ですので、ご自由にご利用くださいね。

仰っていただいている通り、体の内側からのアプローチはとっても効果的ですので、ぜひ取り組んでくださいね。
むしろ、内面美容こそがスキンケアであると言っても過言ではないくらいですので、お肌にもいい影響が出てくると思いますよ。

また今まで、非常に多くの化粧品お使いだったようですので、焦らずに取り組んでくださいね。

ご質問・ご相談がありましたらお気軽にどうぞ！

元々無添加化粧品を使っていたのでお試しの化粧落とし石鹸、塩洗顔をした後あまりヒリヒリしなくてその後も肌がつっぱらなかったです。

肌の調子に合わせて夜は、化粧水だけの時や、何もつけずに寝ることもあります。

化粧水も完全無添加のオイルフリーを使っています。

朝は、化粧水と赤ら顔に効果のある美容液(合成化学薬品無し)、ミネラルパウダーを使っています。

また、体の中から体質改善をしていきたいと漢方を飲み始めました。

化粧品を使い始めてから26年赤ら顔に悩んでいるので肌断食をして化粧品に頼らす綺麗な肌になれるように肌断食を続けていきたいです。

肌断食でよくなった！というケースは、日々のケアや生活習慣がニキビにつながっていたということで、治療までは必要なかった、もしくはそこにこそ大きなニキビの原因があったというパターンです。

とはいえ、肌断食の考え方は根本的なものなので、肌だけでなく体の健康にも結びつきますので、治療していたりとどのような環境の人でも取り入れることはできるとは思いますので、やはりご自身に合ったやり方を見つけていただくのが大切になりますね。

ということで、ゆうちゃんのやり方が見つかればいいなと思っていますので、疑問質問ありましたら気軽にし…[ 続きを読む ]

今せっかく自身の肌の力でやっている所を敢えて薬を塗ることでニキビには改善していくかもしれませんが、バリア機能が低下するのではないかとも思ったりします。

うつくしおを使って2ケ月で肌断食の効果はまだ出ないと思いますが、このまま半年、一年続けてニキビや顔のザラザラ、ブツブツが改善していくと信じてがんばっていってのいいのでしょうか?

というかそれを信じて頑張ります!

こんにちは。
こちらのスレッドの続きですね。

ご質問についてですが、大変申し訳ございませんが、医師の診断や治療については医師法などの各種法律に触れる恐れがあるため言及できないという事情がございます。

治療と毎日のスキンケアは、まったく別次元のものになるためで、しっかりと法律によって線引がされています。
ご理解いただけますと幸いです。

医師もなんらかの狙いがあって処方していると思いますので、担当医にその理由や根拠を納得するまで聞かれるのがいいと思います。

そして理解できない納得できないという場合は、セカ…[ 続きを読む ]

短期的な変化に一喜一憂しがちですが、大切なのは肌の根本が良くなることなので、焦らずに長い目で取り組んでくださいね。

たとえるなら、いい作物を作るためにはいい土壌が必要で、いい土壌づくりには時間がかかるという感じです。

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そして、ワセリンなどをつけなくても乾燥を感じないようですので、お肌の力が徐々に発揮されている証拠ですね。

こらからプラスの面が徐々に増えてくると思います。

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最後に、まつげ美容液ですが、「切れ毛防止」の効果はあるかもしれません。

以前に、こちら↓に解説していますので、ご覧ください。

https://hadadanjiki.co.jp/online_salon/group/urabanashi/forum…[ 続きを読む ]

今までは自己判断ですぐ色んなスキンケアを買いまくったり、試してすぐやめたりしていたのを思い出しました…化粧品はだめですね😫

それに悩んでる割にお肌の状態をきちんと落ち着いて観察できてなかったなーと感じました。

もう少し長い目で見守っていこうと思います！

始める前よりは、少しずつ悩みが減っているので肌断食これからもめげずに続けていこうと思います。

ニキビについてもありがとうございます！最近ワセリンもなにもつけなくても乾燥することはないので、外に出るときにパウダーがのらない時に今は石鹸でおちる日焼け止め塗ってるんですが、軽くしたいときにはサッパリした化粧水使ってみようと思います！
ありがとうございます☺️

あと、肌断食と関係な…[ 続きを読む ]

（とはいえ、どうしても過剰に期待したり、短期間に大きな変化を期待してしまったり、焦ってしまったりしますよね。）

お肌が安定しなかたり時間がかかる理由は、根本的な改善が必要になり、ターンオーバーを繰り返す必要があるからです。

ターンオーバーは、20代の健康な肌で約1ヶ月、年齢を重ねたり、化粧品の使用などでターンオーバーが乱れていたりすると、もっと時間がかかります。

そのため肌の質自体に影響を与えるまでには、時間がかかるのです。
4ヶ月ですとターンオーバー2〜3回ということがよくあります。

安定するまでの…[ 続きを読む ]

2022.5.14
かれこれ4ヶ月たちましたが…
2ヶ月目からあまり変化ありません。

時々ニキビも顎や口周りにできるので、食事内容を見直し中です。

うつくしおは3日に1回位がしっくりきます。顔は毎日やると逆に調子悪いんです😣デコルテには合うようなので毎日使ってます。

特に私は小鼻と頬の毛穴とニキビ跡、顔全体のガサガサ感が早く改善されてほしくて😣

なので、頭皮のトレーニング？マッサージや表情筋を鍛えたりをしていこうと思います。

あと、ASVCクリームというビタミンクリーム洗い流すタイプを使うかどうか悩み中です。レチノールクリームも気になる…使わない方がいいでしょうか…

写真も携帯なのでうーん、近くだと画質があまりよくなく肌の状態が…[ 続きを読む ]

はじめは戸惑ったり分からないことだらけかと想いますが、社会に出ると、自分次第でとっても楽しくてステキな時間を過ごせますので、ぜひ、前向きな毎日を送ってくださいね。

さて、お肌の方ですが、徐々にしっとりしてきているようですので基本的には順調そうですね。

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あえてアドバイスするとしたら

＞▲お風呂上がり乾燥するときは化粧水を少しだけつけてしまった

→これは全然OKです。
ムリは精神的にもよくないので、多少であれば大丈夫です。

＞▲日焼け止めのコントロールがいまいちだった。雨の日につけてしまったり、晴れの日でつけてないのに日傘をささずにでることになってしまったり。

→仰っているように、適切な紫外線対策は必要です。とはい…[ 続きを読む ]

あと、花粉も影響しやすいですね。

こんなときこそ、まずは内面美容を見直されるといいですよ。
（肌断食でうまくいっている人ほど、まずは内面から見直される人が多いです）

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つづいて髪についてですが、髪も肌と同じなのですが、シャンプーやトリートメントをやめると本来の髪が現れますので、よくあるのは始めはきしみを感じたり、広がりを感じることが多いです。

これは、シャンプーやトリートメントによって、髪をコーティングされていたものが剥がれ落ちて、今までのように外部から補給されないからになります。

本来、髪も肌と同様に皮脂でコーティングされて艶やかさを保ちます。
むし…[ 続きを読む ]

皮膚科には最近諦めて行ってませんが、ニキビで間違いないと思います。

ここ数日今までにないくらいおでこ、こめかみのニキビが本当にひどく気持ちも塞ぎ込むほどです。

何でこんな肌になったのか、元々の肌質が良くないからこんなニキビ肌になってしまったのか自分にどんどん自信がなくなります。

加藤さんからのアドバイスを参考に一つ一つ実践し、いい方向に改善出来ればと思います。

おでこのニキビがシャンプーの界面活性剤が原因という話は聞いたことがあり、こちらの全身用をお試しセットであるものを数日使いましたが、どうも髪質がしっくりいかず自分には合わないのではと思っています。

習慣的に朝ヨーグルトとコーヒーを欠かさずとっていますがこれもニキビにはあまり…[ 続きを読む ]

これまでにお使いだった化粧品は、記載いただいた1種類のみということでお間違いないでしょうか？
現在もアイブロウのみとのことですので、もともと化粧品類はあまりお使いではなかったのかと思います。

お申込み時のアンケートには、石鹸をお使いと回答いただいておりましたので、石鹸と記載の化粧品のみをお使いで、その後、肌断食を開始したという前提でご返答させていただきますね。

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さて、記載の化粧品を使用する前まで、つまり3年前までは、自身のバリア機能でお肌を守れていたのでとても理想的な状態だったのかと思います。

この元の素肌の状態に、戻したいわけですね。

3年前にさかのぼりますと、化粧品を使用したことでニキビができたということですから、肌が化粧品を「異物…[ 続きを読む ]

吹き出物はハダキララという化粧品を使っていた3年前くらいから悩み始めました。

それまではシミが気になってこのハダキララを使っていたのですが、使い始めからしばらくして今まであまり出来なかったおでこ、こめかみにできるようになりました。

その為美容クリニックでピーリングを何回かしたり、皮膚科で抗生剤とアクアチムクリームやディへぇリンゲルを処方され塗っていました。

今は皮膚科には行かず、漢方薬だけ肌の為に飲んでいます。

どれをやっても効果がないので肌断食をだめもとで始めました。

平日仕事がある日は日中額にだんだん皮脂が出で夕方にブツブツする気がします。

また朝起きたては肌の調子が良くても洗顔で美塩のメイク落としと美塩を両方使うと額の乾燥が結構あり手で触れてもザラ…[ 続きを読む ]

ニキビに関するご相談ですね。

ニキビはとくに繊細でして、いただいた情報だけでは（お申込み時のアンケート…[ 続きを読む ]

仰られているように、肌断食は長期視点で取り組むことが必要ですので、ぜひ、焦らずにご自身に合った方法を見つけていただければと思います。

ラボ内には、さまざまなご相談に私がご返答していますので、よろしければお役立てくださいませ。

あと、肌や化粧品の知識は肌断食には欠かせませんので、肌断食読本をご覧いただいたり、肌断食に関する情報ページなどもご覧いただくといいかと思います。

■肌断食情報館

肌断食情報館 トップページ

こちらの日記のページには、ご報告やご相談がありましたら書き込んでいただければと思います。
もちろんご質問がございましたら、お気軽にしてくださいね^ ^

ちなみに朝は起きたては結構吹き出もきれいになっているのに、夕方になるとブツブツ増えてその繰り返しです。何なら首もブツブツしています。

朝と夕方こちらのメイク落としと美塩で洗顔をして後は何も全くつけていません。

化粧もアイブロウだけでファンデーションは全くつけ…[ 続きを読む ]

https://hadadanjiki.co.jp/online_salon/group/keana/forum/topic/毛穴/#post-2154

こちらのアドバイスをご覧いただいた上でお伝えさせていただきますと、どの程度メーキャップされるかは、その人の考え方やお肌の状態、お仕事などの環境によって変わると思います。

たとえば、お仕事上薄くてもメイクは必要とか、まだ自信がないからパウダー系のファンデーションを薄くつける、などです。

素肌を大切にしながら、ご自身にあったやり方を見つけていただくことをオススメします。

メイクに関しては、こちらのページにまとめていますのでご覧いただき、ご質問が…[ 続きを読む ]

はじめの3行で「すごくいい感じですね！」と返信しようと思いましたが、その後を拝見すると、、、アドバイスが必要そうですね笑

しかしながら、とってもいい感じなのは間違いないかと思います。ということをはじめにお伝えしときますね。

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さて、まずお伝えしておかないといけないことは、前提としまして、必ず肌には毛穴が存在するということです。

そして、毛穴はけっして消えることはありません。
（毛穴が消えることはないというのは、美容外科の教科書にも患者に始めに伝えるべきと書かれています。患者は消えると勘違いしているからです。）

もちろん、目立ちにくくなることはカヨチンさんの肌のようにあります。

と言いますか、毛穴が目立ってしまうのは、肌への刺激…[ 続きを読む ]

＞化粧品はNGでうつくしおはOKという理屈がわかるようでわかりません。

→このあたりが誤解を招きやすいのですが、前提としまして、“化粧品がNG”や“うつくしおがOK”という考え方ではないのですね。
（ただ事実として、皆さん思われることだと思います…）

はじめに、塩のよさに気づいたとき、塩のみでも試したのですが、ザラザラした刺激で痛いうえに、洗浄しすぎて肌に必要な潤いまで取ってしまうと感じました。

これでは塩のよさが活かせないしお客様に提供することはできないから、他の成分を配合することで理想的な洗浄に近づけようと試みました。

そこで、いきついたのが現在配合している成分…[ 続きを読む ]